걷기 운동, 어메이즈핏 GTS2 미니와 함께!

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동 ⓒ 스텔라의 주부사전

70+ 운동 모드, GPS 듀얼 위치추적

70+ 운동 모드,
GPS+GLONASS 듀얼 위치추적,
50미터 방수등급,
실내외 운동을 모두 지원하며
각종 운동데이터를 기록해줍니다.

출처 : 어메이즈핏 GTS2 미니 상품정보

심박수와 산소포화도 측정을 위해 펄스 옥시미터 대신 구입한 어메이즈핏 GTS2 미니. 스마트워치니까 스마트하게 동네 한 바퀴 해볼까~

구입기는 요기 ↓↓↓

산소포화도 측정도 되는 어메이즈핏 GTS2 미니

   어메이즈핏 GTS2 미니 한글 사용설명서  

161544864825.pdf

1.64MB

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동 ⓒ 스텔라의 주부사전

어메이즈핏 GTS2 미니의 버튼을 길게 꾹 누르고 있으면 운동 모드가 활성화된다.

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동 ⓒ 스텔라의 주부사전

걷기를 선택하고 "GO"를 클릭하면 GPS가 연동되면서 위치를 확인한다.

스트레칭 좀 해주고~ 가보자~

늦장을 부렸더니 벌써 아침 7시 30분.

이 시간이면 벌써 햇볕이 뜨거울 시간인데 인도네시아 건기답지 않게 흐린 날의 연속이라 바람은 상쾌하다. 좋았어!

걷다 보니 땀이 나기 시작한다.

특히 KF94 마스크 속의 인중에 집중.

조깅하는 이웃들이 간간이 보여서 마스크를 벗기 애매한데... 하며 스마트워치를 들여다본 순간! @,.@

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동 ⓒ 스텔라의 주부사전

   앗! 무산소 운동이라고?  

아니 100미터 달리기를 한 것도 아닌데 무산소 운동이면 어떻게!

순간 마스크 때문인가... 싶다.

지나는 이웃도 없고 해서 마스크를 벗고 다시 1분여 걸으니 유산소 운동 중이라고 알려주네.

마스크를 쓰고 운동하다가 사망했다는 기사를 본 적이 있던 터라 괜히 긴장.

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동 ⓒ 스텔라의 주부사전

속도 도표를 보면 초반에 속도가 떨어지는 구간이 보인다.

마스크를 안 챙겨 나가서 다시 집으로 갔다 온 순간의 기록 ^^;

평균속도는 4.71 최고속도는 5.89.

HR 도표 (Heart Rate, 심박수)를 보니 평균 심박수 132, 최고 심박수는 148.

약간 땀이 날 정도로 걸었는데 이 정도 심박수가 나오는 게 맞는 건가 궁금하더라

최대 심박수는 220에서 본인 나이를 빼면 계산된다.
예를 들면 30세의 건강한 사람이 처음 운동을 하려 할 때
1분당 최대 심박수는 220-30=190이다.
따라서 이것의 60~80%에 해당하는
114에서 152 사이의 맥박이 뛸 정도로 운동을 하면 가장 좋다.

출처 : 매일경제
<운동, 너무 강하면 독... 나이·체력 맞게 하세요>

220에서 본인 나이를 빼면 최대 심박수라 오호. 딱 적당한 속도로 걸었나보다.

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동&nbsp;ⓒ 스텔라의 주부사전

20여분 만에 아침 걷기 운동을 끝내고 기록된 데이터 확인.

GPS 기능으로 걸어온 길의 궤적도 다 기록되더라

총 거리 1.78km, 운동시간 25분, 걸음수 2730, 칼로리 소모량 163kcal, 평균속도 4.17km/h, 평균 심박수 125 bpm

물론 스마트폰의 헬스케어 기능으로 대략 얼마나 어디를 어떻게 걸었는지는 확인이 가능하지만 운동하면서 스마트폰을 소지해야 하는 불편함이 있었다.

운동하는 사람들이 스마트워치를 이용하는 이유를 알 것 같더라.

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동&nbsp;ⓒ 스텔라의 주부사전

사진 찍느라 정지 버튼 누르는 걸 깜빡한 채 앉아있으니 심박수 평균도 내려가고 안정적인 심박수를 찾아간다.

어메이즈핏 GTS2 미니와 함께 걷기 운동&nbsp;ⓒ 스텔라의 주부사전

운동 모드 체크만 하고 20여분 만에 쑝 집으로 들어옴. 내일부터는 7시 전에 나가야겠다. 햇볕이 너무 뜨거워 ^^;

어메이즈핏 GTS2 미니 운동 모드 70+

어메이즈핏 GTS2 미니 운동모드 종류
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이 모든 운동기능들에 특별히 특화된 것 같지는 않아 보인다.

모든 것을 다 해볼 일도 없겠지.

요가나 스트레칭, 근력운동, 배드민턴, 실외 사이클링 정도 이용하게 될 거 같다.

수영하면서 해보면 좋을 거 같은데 코시국이라 수영장은 그림의 떡이네... 50미터 방수도 기대되는데 언제쯤에나 수영하러 갈 수 있을지...